補(bǔ)水+觀尿，預(yù)防熱射病。
出汗后要及時(shí)補(bǔ)水，炎熱夏天高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水6-8L/天。
尿黃說明補(bǔ)水不夠，補(bǔ)水后仍無尿，請(qǐng)找醫(yī)生。
補(bǔ)水還得補(bǔ)鹽（推薦的市面上常見的含鈉鹽飲料）
防暑一號(hào)：榨菜+礦泉水。
防暑二號(hào)：電解質(zhì)泡騰片+礦泉水。
補(bǔ)水+觀尿，預(yù)防熱射病。
出汗后要及時(shí)補(bǔ)水，炎熱夏天高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水6-8L/天。
尿黃說明補(bǔ)水不夠，補(bǔ)水后仍無尿，請(qǐng)找醫(yī)生。
補(bǔ)水還得補(bǔ)鹽（推薦的市面上常見的含鈉鹽飲料）
防暑一號(hào)：榨菜+礦泉水。
防暑二號(hào)：電解質(zhì)泡騰片+礦泉水。
